新澳资料免费精准_手机的正确使用方法

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手机的正确使用方法包括以下几个方面：

1. 控制使用时间：手机虽然方便，但是过度使用会对身体和心理造成不良影响，比如辐射、视力、睡眠、社交等。因此，我们应该合理安排使用时间，尽量少使用手机，避免沉迷于手机。我们可以制定一个时间表，规定每天使用手机的最长时间和最佳时间段，并且坚持执行。我们也可以利用一些软件或者功能，比如定时关机、禅定模式、屏幕时间等，来帮助我们控制使用时间。

2. 注意使用姿势：我们有些时候避免不了的要长时间看手机，那么姿势就很重要了。首先我们手机不要拿的过低，让颈椎维持在一个舒服正常的角度；再一点就是控制时间，一般半小时就起来活动一次，放松肩颈肌肉，同时缓解眼睛疲劳，必要时点些眼药；晚上尽量不要躺在床上看手机，百害而无一益，而且晚上看手机一定要控制时间不要太长，光线不要太暗。我们要合理的使用手机，不要成为手机的俘虏。

3. 走路不看手机：在人来人往的大街上一不小心就有可能发生这样那样的安全事故。因此一定要做到走路不看手机，如果必须要看一下的话就停下来，看完再继续走，养成良好的习惯。

4. 睡前不玩手机：很多人会利用睡觉前的一段时间玩手机游戏、看新闻，或者和朋友煲个电话粥，这不仅不利于睡眠，同样也会让我们的大脑处于兴奋状态，以至于睡觉时脑袋里总是出现那些游戏、新闻的内容。

5. 吃饭不玩手机：很多人习惯边吃饭边玩手机，这样会影响消化，增加肠胃负担。此外，手机屏幕上的细菌数量是马桶的18倍，边吃饭边玩手机容易让细菌进入口中。

6. 手机不挂胸前：很多人喜欢将手机挂在胸前，但研究表明，手机挂在胸前会对心脏和内分泌系统产生一定影响。即使在辐射较小的待机状态下，手机周围的电磁波辐射也会对人体造成伤害。心脏功能不全、心律不齐的人尤其要注意不能把手机挂在胸前。有专家认为，电磁辐射还会影响内分泌功能，导致女性月经失调。另外，电磁波辐射还会影响正常的细胞代谢，造成体内钾、钙、钠等金属离子紊乱。

7. 手机远离腰部和腹部：手机的辐射范围是一个以手机为中心的环状带，手机与人体之间的距离决定了辐射被人体吸收的程度。因此，人与手机需要保持“距离之美”。有医学专家指出，心脏功能不全、心律不齐的人尤其不能把手机挂在胸前。手机如果常挂在人体的腰部或腹部旁，可能会影响生育机能。较为健康安全的方法，是把手机放在随身携带的包中，并尽量放在包的外层，以确保良好的信号覆盖。

8. 接听电话要得当：接听电话时最好在手机响铃一两秒后接听电话。因为接听电话时产生的电磁微波会损伤眼球的晶状体，破坏细胞通讯连接功能。连续通话时间尽量控制在半小时以内。长时间通话最好使用耳机。

9. 尽量不要充电时打电话：充电时打电话辐射量会高于平时。

10. 睡觉时不要把手机放在枕头边：把手机关掉停止运作后，手机本身还是会释放出微量的辐射，所以睡觉时还是让手机离自己远一点比较妥当。

总之，我们应该注意合理使用手机，避免过度使用和不当使用带来的负面影响。