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网上瞧见这么一句话呗
跑三公里能治各种不痛快，跑五公里能医各种内伤，跑完十公里，心里就全是敞亮和善良啦。
生命就得运动呀，跑步那可是让你增值最快的运动啦。能让身体机能变好，打造出健康身体。能激活大脑状态，提高思考力和创造力。还能帮你摆脱压抑沉闷的情绪，把烦恼都清空，让心灵变得澄澈又宁静。
人生就像那广阔的大海呀，要是你觉得自己太软弱、太没劲儿了，那就去跑步呗。跑着跑着呀，你就能变样儿，就能变得强大起来，还能收获个全新的自己呢。
【跑步，强健体魄】
身体对于人那可是太重要啦！
身体很重要呀，那可是革命的基础呢。要是没个健康又有劲儿的身体，啥理想追求都扛不住。要是身体虚弱，浑身是病，软绵绵没力气，那爱情、事业、梦想、好生活啥的，根本就别想啦。
跑步能让咱持续增强身体的能量，把体质变好，让身体变得强壮，变成个厉害的人。
作家冯唐小时候身体可弱啦，老爱生病，去儿童医院那都跟家常似的。
他不想去医院，就怕疾病悄没声地来折腾，还怕学业和生活被病痛给打断了，所以他就开始跑步啦。
上学跑，放学也跑，买东西也跑，不管哪儿都能瞅见冯唐那奔跑的模样。
一年后呀，他就从医院离开了，之前老是隔三岔五犯的那些病也都没影儿啦。
冯唐把跑步坚持下来啦，这都成了他一辈子的常态化运动呢。现在呀，他照样每天迎着晨风，在天安门那儿跑上一小时。他那健硕的身体，超强的体能，满满的精力，都在说明跑步带来的好处呢。
卡罗莱纳大学之前有个研究得出的结论
每周 5 天，每天跑 15 分钟，这样的慢跑者身体状况可比那些成天坐着不动的人好得多，生病的几率能降低一半呢。
跑起来呀，你脚下迈出去的每一步路，那可都是能让你变得厉害的根基呢。
【跑步，激活大脑】
哈佛大学的研究显示，老爱跑步的人，脑源性神经营养因子（BDNF）的浓度更厉害，脑子就更有劲儿。
乔布斯创立苹果公司那会呀，每天都被一堆乱七八糟的问题缠着。技术上有瓶颈，管理也难搞，市场情况也复杂，产品前景也不明朗，还有人事方面的纠纷，老是把他搞得手忙脚乱的，特沮丧。
为了能把这些问题更好地解决掉呀，他天天都去公司外面的草坪上跑步，让大脑处于一种轻松、安稳还活跃的状态，好梳理思路，找破解问题的好办法。
有时候啊，他会领着公司管理层一块儿去慢跑，边跑边没啥事儿似的交流彼此的灵感。跑完步接着开会总结，把最终方案给提炼出来。
思维就像那齿轮似的，转得越多就越灵活。跑步呀，那可是齿轮的润滑剂和助推器呢，能让咱的大脑更有思考能力和创造力哟。
日本那村上春树写小说之前呀，得先跑个五公里。在跑步过程中就把题材呀、结构呀、人物啥的都构思好咯。接着就坐到电脑前，唰唰唰地写，一口气能写下老长老长四千字呢。
张艺谋每次拍电影前呀，都得去跑跑步，在脑瓜子里把剧本回顾一遍，琢磨琢磨演员跟角色搭不搭。他觉着在跑步的时候老能冒出灵感来呢。
常说呀，思路决定出路哟。
找对方法才行呀，这样才能把问题给解决喽，还能把局面给打开呢。跑步可厉害啦，能让咱的脑子变得更灵光，就能更轻松地找到思路咯。
跑起来呀，你那一起一落的每一步，都在让自己的大脑变得更好呢。
【跑步，改变心态】
村上春树说过呀，要是被人指责或者觉得委屈呢，他就会比平常跑得更远咯。
跑步呀，那可是个能让自己尽情释放、把自己清空、还能重塑自己的过程。跑起来的时候，大脑不停地分泌多巴胺，能让身心都处于一种愉悦又放松的状态，这样就能帮咱把那些乱七八糟的想法给清除掉啦。
李若彤演了《神雕侠侣》后成了国民女神，特受，可事业正红火着呢，她生活却掉到低谷里啦。
老公跟她离婚啦，家里人也跟她闹翻了，她自己身体还出毛病了，各种疾病缠着，难受得不行。
李若彤那时候可低落了，老是自己埋怨自己，对事业也没心思，感觉未来特别灰暗。
在朋友劝了之后呢，李若彤就开始健身啦。每天她都往健身房跑好几个小时呢，举铁呀，拉伸呀，还有跑步。跑步可是她坚持时间最久的一项运动哟。
在跑步那节奏里呀，她心里积压的那些负面情绪唰唰就给消解了，那些纠结不停的往事就跟一阵清风似的飘到脑后去啦，她的心变得可宁静、可轻松、可平和啦，啥烦恼都被跑步给挡外面啦。
过了段时间，李若彤的心慢慢平静了，她懂得接受自己的那些事儿，然后勇敢地去开启全新的生活啦。
一位外科医生讲：开刀是为了治好病，跑步那可是不用开刀就能治好的办法。
跑起来呀，就在那一起一落的节奏里，把世间那些纷纷扰扰都屏蔽掉，啥都别想，好好重振自己。
【】
扎克伯格讲：“就非得身体康健、脑袋灵光、情绪稳当，这样才能让自己有更多能量，才有劲儿去干更多有意义的事儿。”
跑步呀，那可是超棒的锻炼方式，最强劲的提升途径，最厉害的治愈手段呢。赶紧跑起来呀，把那些不好的东西都甩到身后去，一直朝着崭新的时空冲呀！
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