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成年人生活拼的是这5种能力
人生在世，
立身立家立业，
肩上的责任越来越重，遇到的事情越来越多。
只有不断修炼重塑，让自己持续增值，才会变得越来越强大。
01情绪稳定
每个人的情绪都有一定的容量，一旦满了就会爆发出来，甚至能摧毀自己。
只有让内心不断强大，扩大情绪内存，才不会被负能量淹没。
正如毕淑敏所说：“有一颗大心，才盛得下喜怒，输得出力量。”
遇事不乱，保持情绪稳定，是一个成年人的必修课。
学会接纳生活中的种种压力、委屈和不满，才能洞察全局，审时度势，不乱于心。
静生定，定生慧，慧至从容。
做一个越来越沉静的人，事来了，方能不乱于心、从容应对。
02认知提升
生活中也有很多这样的人，只关注暂时的利益，看不到长远的发展，结果限制了自己的成长。
看过一段话：“高手并不是能力比我们强、智商比我们高、定力比我们好。只是因为他们思考比我们深、见识比我们广，他们看到了更大的系统。”
不断提升认知、开阔眼界，就是在给人生创造更多可能性。正所谓，选择决定命运，认知决定选择。
学会向内提升，向外兼容，持续为大脑赋能，才会不断实现跃迁。
03遇事抗挫
生活中，遇苦能熬即为强者，遇事能扛就是嬴家，谁扛住了，谁就能守得云开见月明。
优秀人生的背后，都有着苦行僧般的修行和逆风而上的勇气。
那些难走的路，背后是成长的路。
虽然路途艰辛，但总有一天，你会熬过生活的苦，尝到岁月的甜。
所以，做一个越来越有韧性的人，记住好事多磨。
04事过翻篇
很多时候，痛苦只是对我们造成了一次伤害。
如果反复回想，它就会给我们带来第二次，甚至更多次伤害。
泥泞的路，要快走，不宜消停漫步；
痛苦的事，赶快忘，别再徘徊不定。
懂得快速翻篇，是成年人了不起的能力。
人生苦短，别滞留于痛苦，别驻足于不幸。
快一点走出来，才能拨云见日，心开目明。
05心态包容
人生，拼的是心态。
幸福不是从天上掉下来的，而是从自己心里长出来的。
世上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。
若知足感恩多一点，烦心的事就少了一点；
若平和包容多一点，抱怨的事就少了一点。心小了，事就大了；心大了，事就小了。
这个世界的模样，取决于你的目光；个人生活的样子，取决于你的心态。
做一个越来越包容的人，你的生活便会处处可爱。
05心态包容
幸福不是从天上掉下来的，而是从自己心里长出来的。
世上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。
若知足感恩多一点，烦心的事就少了一点；
若平和包容多一点，抱怨的事就少了一点。心小了，事就大了；心大了，事就小了。
这个世界的模样，取决于你的目光；个人生活的样子，取决于你的心态。
做一个越来越包容的人，你的生活便会处处可爱。
情绪稳定是一个人的顶级魅力
“人的生命格局一大，就不会在琐事上沉沦。当一个人站在山巅，就不会被谷底的小事所束缚。”
01情绪表达
表达情绪，是一种正常的欲望。
正常的欲望得到了适当的满足，会对身心有益；反之，当其长期无法得到适当满足的时候，就会对身心有害。
积极的情绪不仅让我们充满生气和活力，还能让我们诚实、热情富有创意地拥抱生活。然而，受到压抑的消极情绪则会给我们带来诸多不利和困扰，甚至产生各种疾病。如果我们把不受欢迎的情绪放逐到内心深处，那么这些被遗弃的情绪最终会泄露出来，或像洪水一样泛滥。
合理地表达情绪，让情绪如涓涓细流，源远流长，让心情自由美好一路生花
02拒绝情绪内耗
有时候，执拗于让自己成为一个“情绪稳定”的人，结果到爆发的时候才发现，自己其实是“伪情绪稳定”。
我们大多从小被鼓励不要在意情绪，情绪化是失控、疯狂，糟糕的体现。于是，几乎所有人都被裹挟着努力成为一个“情绪稳定”的人。
而大多数情况下，很少接纳情绪，一味躲开和回避的我们也就发展成为了伪情绪稳定。
伪情绪稳定会压抑情绪，堆积到一个顶点后再爆发，而真正的情绪稳定对待情绪是成熟的，会有情绪的波动，也敢于表露情绪，但情绪持续时间更短、相对平衡。
情绪是动力，也是来自身体的呼唤。看到情绪，我们才能和自己站在一起，才能真正处理好外界和自身的关系、自我与他人的关系。
03 如何保持情绪稳定
一个人的欲望多了，痛苦也就多了，在他与世界的交集增多时，争执和分歧也随之而来。
人的欲望总是无穷无尽，满足了这个，却还想要那个，最终被欲望所控制，沦为了它的“奴隶”。
有言道：家有广厦千万间，睡觉只需三尺宽；
家有良田万万顷，一日只能吃三餐。
那些情绪稳定的人，一般都活得简单，他们并不是“无欲无求”，而是懂得“知足常乐”。
这样的人，拋去杂念，真正投入自己的生命；
这样的人，知足常乐，过好自己当下的每一天；这样的人，举手投足，散发着从容而又沉稳的气质。活在当下，破除我执，过得简单，方能情绪稳定。
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