626969澳彩资料2024年_这5类食物“伤脑”又没有营养，很多家庭却还天天在给孩子吃

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文| 小书虫妈妈

做父母的，谁不想有一个高智商的娃？智商高的孩子，学习基本不用家长操心。想想每晚带着“学渣”孩子做作业，想死的心都有。

但这不是我们想要就能得到，孩子的智商约25%由先天因素（遗传、孕期胎儿大脑发育）决定，但75%受后天因素影响。

先天条件不好，我们家长只要在后天多关注孩子智力的开发与培养，就有可能培养出高智商的孩子。

比如，想要孩子大脑发育好，需要在营养上下功夫。大量的科学实验和调查研究发现，食物中的某些营养素与大脑的生长发育、记忆力、想象力和思维分析能力密切相关，通过后天的营养，能有助孩子的大脑发育，提高智力。

然而，有些食物不但没有给孩子提供丰富的营养，还会妨碍孩子养成健康的饮食习惯。一些食物吃多了，还可能“伤脑”，让娃越吃笨，很多家庭没有注意到这个问题，还天天在给孩子吃。

家长们，快看看你家餐桌上有没有这5种食物，尽量别让娃多吃，不然会后悔的。

第一种：高盐的食物

我们知道，人体对食盐的生理需要极低，成人每天克以下，宝宝每天1.5克以下就足够了。高盐的食物不适合生长发育的孩子，高盐饮食会影响孩子大脑健康，使脑细胞长期处于缺血，缺氧状态，从而导致大脑发育迟缓，进而引发认知功能缺陷。

高盐的食物有哪些呢？在日常生活中，我们常见的高盐食物代表：薯片、辣条、腊鱼、腊肉，咸菜、酱油、豆瓣酱等调味高以及各种腌制品。为了孩子健康，平时的饮食，我们应该给孩子安排少盐、清淡的饭菜。

第二种：高糖的食物及含味精较多的食物

孩子天生爱吃甜品，但是高糖食物吃多了不仅会长龋齿、发胖、记忆力也会变差。现在外面的食品加工，大多都是用糖精制作，糖精摄入过多会损害脑细胞组织，影响智力！

高糖食物的代表：派类甜食、果脯、含糖饮料、糖果、蛋糕、巧克力、雪糕、油炸糕点等。

味精少量食用是安全的，但1岁以内的宝宝最好别吃。宝宝长期食用味精容易引起脑细胞损坏，影响大脑发育。因此，高糖的食物及含味精较多的食物，都是不适合孩子吃的。

第三种：含铅的食物

铅中毒是国际公认的危害儿童智力和神经发育系统的“第一杀手”！据研究发现，孩子消化道对铅的吸收率是成人的5~10倍，是铅中毒的高危易感人群，尤其是5岁以下的孩子。即使体内很低的铅含量，也会影响孩子的智商、注意力和学习成绩。

可怕的是，铅中毒后没有明显症状，很难被发现！因此，家长一定要重视，在日常生活中，做好预防，尽量不让孩子吃含铅的食物。

日常生活中，我们常见的含铅食物代表：松花蛋、膨化食品、老式爆米花、铅质焊锡罐头食品等，这些食物都尽量让孩子少吃或不吃！

第四种：含铝食物

世界卫生组织指出人体每天铝的摄入量不应超过60毫克。很多研究发现，铝元素的过量摄入，会对大脑造成损伤。铝在脑中逐渐积累，会杀死神经元，使人的记忆力弱退或 丧失。

孩子们都喜欢的油条、油炸香饼、麻球、油炸大饼、焦圈、薄脆等，都是容易含铝的食物，这是因为，在外面加工这些食物的时候，商家喜欢添加明矾作为膨松剂，改善口感。

第五种：含过氧脂质的食物

油温在200C以上的煎炸类食品及长时间曝晒于阳光下的食物，如熏鱼、烧鸭、烧鹅等，含有较多过氧脂质且会在人体内积聚，使某些代谢酶系统遭受损伤，会影响宝宝的大脑发育。

所以，家长为孩子做饭菜的时候，尽量少用油炸、烤、煎等烹饪方式。鱼、肉中的脂肪在经过200度以上的热油煎炸或长时间暴晒后，很容易转化为过氧化脂质。

健康的饮食，不仅能为孩子身体补充营养，还可以促进大脑发育，成为一个高智商的孩子。